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眼睛疲劳,到底热敷好还是冷敷好?3个缓解小方法,赶紧收藏

时间:2023-09-19 08:18     来源:简易百科     阅读量:7719   

长时间用眼会让眼睛处于疲劳状态,而疲劳时常见表现是眼睛干涩,容易流眼泪,有这种情况应该好好护理,通过促进眼睛周围血管血液循环以及消除肌肉紧张等来改善。

而有的人就提出疑问,眼睛疲劳了应该热敷还是冷敷呢,下面来详细了解。

有的人眼睛感觉到疲劳,但不知是通过冷敷还是热敷可以缓解,其实,眼睛疲劳时应该热敷,因为在热敷的过程中水蒸汽可以进入眼睛,达到湿润的作用,从而缓解干涩表现,眼睛保持湿润后不适感会减轻。

另外,热敷可以通过热传递来促进血液循环,循环良好,血液及时提供给眼睛重要的组织,同时缓解了肌肉的紧张和痉挛,疲劳现象才能改善。

缓解眼睛疲劳还有哪些方法?

1、做眼保健操

想要缓解眼睛疲劳,还有其他多种方式,例如做眼保健操。那些长时间对着电脑,手机工作的人,眼睛多多少少会功能下降,除了有视力下降的情况,还多伴随着干涩,疲劳等情况出现。

可以每天利用15分钟左右的时间做眼保健操,通过按摩眼睛周围的重要穴位来达到放松的作用,而循环良好,肌肉放松后疲劳感会消失。

2、闭目养神

改善眼睛疲劳好的方法是闭目养神,有的人连续工作几个小时,没有合理安排休息时间,眼睛会处于劳累状态,而过度疲劳时有的人会眼睛发痒,充满红血丝,应该适当休息,特别是白天可以利用一个小时的时间睡午觉,一下午的精神状态保持良好,眼睛也得到舒缓。

另外,夜间不要经常熬夜,有的人超过12点才入睡,睡眠时间缩短,眼睛也会疲惫,应该养成规律作息,早睡早起的好习惯。

3、眺望远方

眼睛会疲劳多和不正确的生活习惯有关,要让其保持放松,应该多看绿色植物,可以让眼睛得到舒缓。

另外,经常盯着电脑和手机屏幕,光线的刺激会让眼睛劳累,如果可以在空闲的时间眺望远方,让眼睛得到调节,同样有舒缓的效果。在眺望远方时还可以配合眨眼睛让其放松,保持湿润。

综上可知,眼睛疲劳时可通过热敷这种方式来调节,当然,其他多种方式也有保护眼睛的作用。但为了提高视力,让其放松,使用电子产品的时间应该缩短,配合做眼保健操,合理休息等方式促进健康。

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